Bia

Últimas Noticias

POLITICA

“Patriotas são aqueles que unem o Brasil, não os que querem dividi-lo”, diz Pacheco após ataques de Bolsonaro

Após novos ataques do presidente Jair Bolsonaro contra ministros do Supremo Tribunal Federal (STF), o presidente do Senado, Rodrigo Pacheco (DEM-MG), afirmou, por meio de nota, que “patriotas são aqueles que unem o Brasil, e não os que querem dividi-lo”.

Sem citar nomes, Pacheco também disse que o Congresso “não permitirá retrocessos”.

“O diálogo entre os Poderes é fundamental e não podemos abrir mão dele, jamais. Fechar portas, derrubar pontes, exercer arbitrariamente suas próprias razões são um desserviço ao país. Portanto, é recomendável, nesse momento de crise, mais do que nunca, a busca de consensos e o respeito às diferenças. Patriotas são aqueles que unem o Brasil, e não os que querem dividi-lo”, escreveu Pacheco nas redes sociais.

No sábado (14), Bolsonaro anunciou que iria pedir ao Senado a abertura de processos de impeachment contra os ministros do Supremo Alexandre de Moraes e Luís Roberto Barroso.

POLITICA

Máscara natural para hidratar o cabelo e torná-lo perfeito

Muitas vezes não temos tempo para cuidar do cabelo e ele fica seco, sem brilho, ficando desleixado e até sujo. Para evitar isso recomendamos uma máscara natural para hidratar os cabelos e torná-los hidratados e saudáveis.

Muitos são os fatores que prejudicam nossos cabelos, poluição, mudanças de temperatura, excesso de secador, alisamento, entre outros. É necessário usar produtos adequados ao seu tipo de cabelo, seja oleoso, seco ou colorido, isso serve para evitar a perda de hidratação.

Outra forma de cuidar do seu cabelo é aplicar uma máscara capilar uma vez por semana e que melhor forma de prepará-la com ingredientes naturais e no conforto da sua casa.

Máscara natural para hidratar os cabelos

Esta máscara não vai demorar muito e é muito eficaz, desde a primeira aplicação verá os seus resultados. É elaborado com ingredientes naturais como banana e mel.

Ao combinar esses ingredientes, eles têm muitas propriedades e benefícios para reparar cabelos danificados e secos. Eles têm muitas vitaminas, minerais e nutrientes essenciais para nutrir e reparar a partir da fibra capilar.

A banana e o mel removem as células mortas do couro cabeludo, ajudando-as a renovar, hidratar e nutrir. Também hidrata da raiz às pontas, dá brilho, maciez e fica muito mais saudável.

Ingredientes para hidratar o cabelo

-1 banana.

-3 colheres de sopa de mel.

-3 gotas de óleo de amêndoa (opcional, pois também ajuda a hidratar, renovar as células mortas e dar brilho).

Preparação e aplicação:

A primeira coisa é moer bem a banana em um recipiente, depois adicionar o mel e o óleo de amêndoa, misturar tudo até formar uma pasta homogênea.

Agora aplique em todo o cabelo seco, deixe agir por cerca de 30 minutos e por fim enxágue com bastante água morna, retire todos os resíduos e se desejar, coloque algumas gotas de óleo de amêndoa nos cabelos, vai ajudar na remoção da mistura mais rápido.

Você já sabe como cuidar do seu cabelo e como é fácil hidratar, basta usar uma máscara natural uma vez por semana para que seu cabelo fique brilhante e saudável.

Os benefícios das máscaras de cabelo caseiras

Toda mulher sonha não só com um corpo bonito e esguio, mas também com um cabelo forte e saudável. Hoje, poucas meninas podem se orgulhar de cabelos grossos e sedosos. Muitos fatores afetam o cabelo, embora tenham um efeito negativo. Esta é uma atmosfera desfavorável, precipitação que contém elementos químicos. Os produtos cosméticos que são oferecidos no mercado moderno também não contêm nada de útil. Colorir, realçar, ondular e, claro, secar o cabelo podem destruir completamente a estrutura do cabelo.

Claro que hoje é oferecido um grande número de produtos cosméticos, cuja ação visa restaurar a estrutura do cabelo. No entanto, nem todos são úteis, pois contêm ingredientes não naturais. Para conseguir máscaras e bálsamos capilares que realmente tenham um componente natural, é preciso entrar em contato com salões de beleza profissionais, mas hoje é muito caro e nem todas as mulheres têm dinheiro para ir a esses estabelecimentos.

Mas, apesar disso, cada representante da metade da feira tem a oportunidade de cuidar dos cabelos de forma independente em casa, usando loções e máscaras de meu próprio preparo. Além disso, a mulher terá a certeza de que estes produtos são constituídos exclusivamente por ingredientes naturais e não prejudicam os cabelos.

Hoje, existem muitas receitas que visam restaurar o cabelo e os folículos capilares. Com eles, você pode restaurar o brilho, a força e a beleza do seu cabelo em um período de tempo bastante curto

Máscara capilar caseira de kefir

Para preparar uma máscara à base de kefir, é necessário pegar um copo do produto e aquecê-lo até a temperatura ambiente. Em seguida, kefir quente com movimentos de massagem deve ser esfregado na raiz do cabelo, seguido de um pente, a mistura é distribuída por todo o cabelo. Cubra sua cabeça com uma toalha para criar calor. A máscara deve ser deixada no cabelo por 2 horas, depois lavada com água e xampu não alcalino.

A quantidade de kefir é escolhida independentemente, com base no comprimento e na espessura do cabelo. O principal é que todo o cabelo seja coberto com este produto. Para obter um efeito positivo, a máscara deve ser aplicada uma vez por semana.

É assim que você consegue lidar com o cabelo seco de maneira rápida e simples e, o mais importante, mais barato, em casa. Após a realização de uma complexa desses procedimentos, o cabelo vai adquirir elasticidade, brilho e maciez ao toque

Máscaras capilares com azeite de oliva

O maior número de máscaras capilares usadas em casa é preparada à base de azeite. O uso regular desses produtos deixará seu cabelo sedoso e saudável, não só ao toque, mas também por dentro.

Máscara capilar hidratante com azeite de oliva e rícino

Para preparar a composição, é necessário levar uma gema de ovo, 1 colher de sopa. eu. mamona e a mesma quantidade de azeite. Tudo isso deve ser misturado em uma tigela, e depois aplicado nos cabelos e deixado por 30 minutos. Se quiser melhorar um pouco a receita, você pode adicionar uma colher de sopa de kefir ou maionese de ingredientes naturais. Esta máscara vai fortalecer e hidratar o cabelo e acelerar o seu crescimento.

Óleo de oliva de Ylang Ylang e máscara de óleo essencial

Existe outra receita de máscara popular com a adição de azeite. Para prepará-lo, é necessário levar 3 colheres de chá. manteiga e misture com 5 gotas de óleo de ylang-ylang, em seguida, adicione 1 gema lá. A máscara resultante é aplicada na raiz e, em seguida, distribuída por todo o cabelo. Esta composição hidrata e nutre perfeitamente o couro cabeludo, e a base de óleo combate os cabelos secos na perfeição.

Máscara capilar hidratante de hena e azeite de oliva

No caso de o cabelo ficar vermelho, pode-se usar o tingimento de hena, se não, incolor. Para preparar a máscara, você precisa tomar 1 colher de chá. hena, gema, 1 colher de sopa. eu. azeite e 1 colher de chá. conhaque (pode ser substituído por outra bebida alcoólica, por exemplo, vodka ou álcool diluído). Uma base de álcool é necessária para melhorar o fluxo sanguíneo para os folículos capilares e couro cabeludo.

A composição resultante deve ser aplicada nos cabelos e envolta em polietileno. A máscara deve ser mantida por 30-40 minutos, depois os cabelos devem ser lavados com shampoo.

Máscara capilar de glicerina

Para preparar esta receita, você precisa de 1 colher de chá. glicerina e 1 colher de chá. vinagre de maçã, adicione 2 colheres de chá. óleo de rícino e duas gemas. Caso a menina tenha cabelo comprido, a quantidade de todos os ingredientes deve ser duplicada.

A mistura resultante de produtos naturais deve ser aplicada nos cabelos por 30 minutos. Recomenda-se usar a máscara pelo menos uma vez por semana, o curso é de 2 meses. Esta composição não só hidrata o cabelo, mas também o nutre. Após um curto período de tempo, os cabelos adquirem brilho e força saudáveis.

Máscaras Instantâneas

Esta máscara é usada principalmente antes de um evento importante. O cabelo recupera brilho e aparência saudável mesmo após um tratamento. Para preparar uma máscara hidratante instantânea, você precisa tomar 2 colheres de sopa. eu. azeite e 1 colher de chá. glicerina e a mesma quantidade de vinagre de maçã. Em seguida, adicione o ovo batido à mistura. O produto é aplicado nos cabelos em todo o comprimento e deixado por 40 minutos, porém é necessário cobrir a cabeça com uma touca de aquecimento. Passado o tempo, os cabelos devem ser enxaguados, mas em água fria.

Máscaras para cachos cacheados

Caso a menina tenha cabelos cacheados, então você pode preparar várias máscaras para hidratar em casa.

Máscaras à base de azeite e limão

É necessário misturar em proporções iguais o azeite e o óleo de rícino. Em seguida, adicione o suco de meio limão, gema e 2 colheres de sopa. eu. mel derretido em banho-maria. Para melhorar o efeito, pode-se adicionar uma cápsula de vitamina E e 7 a 10 cápsulas de vitamina A. Aplicar a máscara preparada nos cabelos em todo o seu comprimento e deixar por meia hora. É aconselhável embrulhar a cabeça em plástico e embrulhar com uma toalha quente.

POLITICA

Ministro da Economia sofre pressão de órgãos por recursos em 2022

 

Ministérios e órgãos do governo têm pressionado a pasta da Economia para a liberação de mais verba em 2022. O Palácio do Planalto tem até o dia 31 de agosto para enviar ao Congresso o projeto de Orçamento.

Além dos pedidos de medidas e programas de viés eleitoral da ala política do governo, a equipe econômica tem recebido solicitações de pastas, como o Itamaraty e o Turismo, para que o orçamento dessas áreas seja expandido.

O Ministério da Economia também recebeu ofícios do Turismo e de agências como a Anatel (Agência Nacional de Telecomunicações).

Sem o espaço no teto de gastos, parte do novo programa social, o Auxílio Brasil, fica comprometida. Esse programa deverá substituir o Bolsa Família, uma marca de governos petistas.

POLITICA

Covid-19: Em 24 horas, Bahia registra 551 novos casos e 10 óbitos

Nas últimas 24 horas, a Bahia registrou 551 casos de Covid-19, com 10 mortes pela doença, de acordo com boletim divulgado neste domingo (15) pela Secretaria de Saúde do Estado (Sesab). Embora tenham ocorrido em diversas datas, a confirmação e registro dos óbitos foram feitos neste domingo.

No total, a Bahia tem 1.209.429 casos de Covid-19 desde o início da pandemia, com 26.128 óbitos. A taxa de ocupação dos leitos de Unidade de Terapia Intensiva para pacientes com coronavírus é de 42%.

Vacinação
Com 7.267.324 vacinados contra o coronavírus (Covid-19) com a primeira dose, dos quais 3.077.244 receberam também a segunda aplicação, e mais 252.580 vacinados com o imunizante de dose única, até as 16 horas deste domingo, a Bahia já vacinou 67,84% da população baiana com 18 anos ou mais (estimada em 11.084.666) com, pelo menos, a primeira dose ou com a vacina de dose única.

POLITICA

Covid-19: Em 24 horas, Bahia registra 1.082 novos casos e 21 óbitos

 

Nas últimas 24 horas, a Bahia registrou 1.082 casos de Covid-19, com 21 mortes pela doença, de acordo com boletim divulgado neste sábado (14) pela Secretaria de Saúde do Estado (Sesab). Embora tenham ocorrido em diversas datas, a confirmação e registro dos óbitos foram feitos neste sábado.

No total, a Bahia tem 1.208.878 casos de Covid-19 desde o início da pandemia, com 26.118 óbitos. A taxa de ocupação dos leitos de Unidade de Terapia Intensiva para pacientes com coronavírus é de 41%.

Vacinação

Com 7.248.470 vacinados contra o coronavírus (Covid-19) com a primeira dose, dos quais 3.066.236 receberam também a segunda aplicação, e mais 252.352 vacinados com o imunizante de dose única, até as 17 horas deste sábado, a Bahia já vacinou 67,67% da população baiana com 18 anos ou mais (estimada em 11.084.666) com, pelo menos, a primeira dose ou com a vacina de dose única.

POLITICA

Intervalo de aplicação da Pfizer diminuirá em setembro, diz Queiroga

A partir de setembro, o intervalo de aplicação entre a primeira e a segunda doses da Pfizer cairá dos atuais 90 dias para 21 dias, confirmou neste sábado (14) o ministro da Saúde, Marcelo Queiroga. A redução do prazo tem como objetivo frear os casos da variante Delta do novo coronavírus, mais contagiosa que as variantes anteriores. A informação é da Agência Brasil.

Segundo Queiroga, o governo apenas espera que toda a população adulta esteja vacinada para diminuir o intervalo para três semanas. Embora as aplicações em 90 dias ajudem a aumentar a eficácia da vacina, segundo estudos internacionais, o prazo original determinado pelo fabricante da Pfizer é 21 dias.

“À medida que a gente avance na primeira dose, já se rediscutiu colocar a Pfizer no intervalo de 21 dias. [A previsão é] em setembro. Nós já temos 70% da população acima de 18 anos com a primeira dose”, disse o ministro, durante lançamento do projeto-piloto de testagem em massa contra a covid-19, em Brasília.

A antecipação do prazo da vacina da Pfizer tinha sido anunciada pelo Ministério da Saúde no fim de julho. A decisão havia sido tomada pelo governo federal junto com Conselho Nacional de Secretários de Saúde (Conass) e o Conselho Nacional de Secretarias Municipais de Saúde (Conasems).

Aplicada no Brasil desde maio, a vacina da Pfizer teve o intervalo ampliado para 90 dias por causa da baixa oferta inicial do imunizante. Nos últimos meses, o fornecimento regularizou-se, tornando possível o encolhimento do intervalo para o prazo determinado pelo fabricante.

POLITICA

Rede de supermercado prevê geração de 8 mil empregos até o fim do ano

 

Até o fim de 2021, a rede Atakadão Atakarejo terá alcançado a marca de inauguração de 11 lojas e um Centro de Distribuição em menos de 2 anos, o que significa mais de 8 mil empregos diretos na Bahia, gerando renda e levando dignidade para os moradores das regiões onde se encontram as lojas.

Além disso, a empresa tem investido, cada vez mais, em um consistente projeto de inclusão social, que em breve terá maiores detalhes divulgados. A rede possui mais de 26 anos de atuação no mercado e, atualmente, tem 24 lojas em funcionamento em toda a Bahia, sendo 22 na capital e Região Metropolitana e duas no interior do estado.

POLITICA

Bahia recebe mais de 190 mil doses na manhã desta sexta

A Bahia recebeu na manhã desta sexta-feira (13) mais um carregamento de vacinas contra Covid-19. O lote pousou no aeroporto de Salvador por volta das 9h50 com 192.998 doses de Coronavac. Um segundo lote está previsto para chegar às 16h40 com doses da Pfizer. No total, serão recebidas 314.678 doses nesta sexta.

 

Segundo informações da Secretaria de Saúde do Estado da Bahia (Sesab), os imunizantes devem começar a ser enviados para os municípios no sábado (14), após conferência da equipe da Coordenação de Imunização do Estado.

 

Com os dois lotes desta sexta-feira, a Bahia chegará ao total de 12.893.518 doses de vacinas recebidas, sendo 4.416.298 da Coronavac, 6.151.580 da AstraZeneca/Oxford, 2.064.540 da Pfizer/BioNTech e 261.100 da Janssen.

//metro1

POLITICA

Feriado de Carnaval será na próxima segunda em Vitória da Conquista

Após postergar e marcar uma nova data, o feriado de Carnaval será na próxima segunda-feira (16), em Vitória da Conquista. Á época,  a mudança foi necessária em decorrência do Estado de Calamidade Pública causado pela pandemia do Covid-19 e a alta taxa de ocupação nos leitos de UTIs destinados à doença.

O decreto com a decisão foi publicado 9 de fevereiro deste, e a prefeitura justificou que -considerando que diversos municípios cancelaram ou suspenderam o Carnaval para evitar aglomerações, festas, encontros e consequentemente conter a disseminação do coronavírus; o Município de Vitória da Conquista também não haveria Carnaval e que os órgãos e serviços públicos funcionariam normalmente durante os dias 15, 16 e 17 de fevereiro de 2021.

Na época, a taxa de ocupação de leitos de Unidade de Terapia Intensiva (UTI), destinados aos pacientes infectados pelo novo coronavírus estava com 90% da ocupação.

Uesb emitiu comunicado suspendendo as atividades 

Por meio da Portaria 408/2021, a Uesb suspenseu as atividades acadêmicas e administrativas do campus de Vitória da Conquista no próximo dia 16 de agosto. A decisão segue o Decreto nº 20.783/2021, publicado pela Prefeitura Municipal de Vitória da Conquista, que tranferiu o feriado de Carnaval, em decorrência do Estado de Calamidade Pública causado pela pandemia de Covid-19.

A Portaria ainda destaca que a suspensão não é válida para os setores em que a paralisação implique em prejuízo para a continuidade das atividades essenciais da Instituição. Em caso de dúvidas, entre em contato com a Reitoria pelo e-mail reitoria@uesb.edu.br.

POLITICA

Novas vagas de emprego foram abertas em Vitória da Conquista via SineBahia

O SineBahia divulgou a lista de vagas de emprego disponíveis em Vitória da Conquista nesta quarta-feira (11). O órgão faz a intermediação entre empresas que necessitam de mão-de-obra e trabalhadores em busca de colocação ou recolocação no mercado de trabalho. São pelo menos 20 vagas, disponíveis em diversas áreas e diferentes níveis de escolaridade. Algumas vagas foram divulgadas pelo órgão na segunda-feira (9), no entanto, ainda não foram preenchidas.

Para concorrer as vagas, os candidatos devem realizar agendamento na Rede SineBahia por meio do endereço www.sacdigital.ba.gov.br e apresentar os seguintes documentos – Carteira de Trabalho física ou Digital, RG, CPF, comprovantes de residência e escolaridade, além de certificados de cursos, se assim desejar.

Essas são apenas algumas vagas disponíveis e estão sujeitas ao limite de encaminhamentos. Para consultar a lista completa, o trabalhador deve comparecer à unidade de seu município.

Veja as vagas de emprego disponíveis em Vitória da Conquista:

ATENDENTE DO SETOR DE FRIOS E LATICÍNIOS
Possuir experiência comprovada em carteira no ramo de laticínios e frios.
Ensino médio completo.
01 VAGA

CABELEIREIRO
cabeleireiro com experiência em megahair.
Não exige escolaridade.
01 VAGA

CABELEIREIRO
Experiência e que trabalhe também como manicure
Não exige escolaridade.
01 VAGA

OPERADOR DE TELEMARKETING ATIVO    
Vendas de Planos Odontológicos e Planos de Saúde
Possuir ensino médio completo; curso de informática (pacote office; curso de operador de telemarketing;
Ser comunicativo e proativo;
Possuir notebook ou computador; possuir um headset (para fazer ligações).

Carga horária de 4h diárias e 20 horas semanais, trabalhando home Office.
01 VAGA

Vagas divulgadas na segunda-feira (9)

CONSULTOR DE VENDAS
Possuir experiência na área comercial, preferencialmente no ramo de telecomunicações.
Possuir ensino médio completo, ter nível superior será um diferencial.
Possuir veículo próprio e CNH válida
Ter disponibilidade total para viagens, pois atuará em Vitória da Conquista e toda região.
01 VAGA

POLITICA

CPI propõe indiciamento de Bolsonaro por charlatanismo e curandeirismo

A CPI da Covid vai sugerir o indiciamento do presidente Jair Bolsonaro (sem partido) pelos crimes de curandeirismo, charlatanismo, de epidemia e de publicidade enganosa, entre outros.

 

Somados, eles podem resultar em uma pena máxima superior a 18 anos de prisão.

 

A medida foi discutida nesta quarta (11) entre o presidente da comissão, senador Omar Aziz (PSD-AM), o vice-presidente, Randolfe Rodrigues, e o relator, Renan Calheiros (MDB-AL). A informação é da colunista Mônica Bergamo, do jornal Folha de S. Paulo.

 

Depois de concluir seus trabalhos, a CPI faz um relatório e encaminha ao Ministério Público Federal com sugestões de indiciamento daqueles que entender que cometeram crimes.

 

De acordo com Renan Calheiros, a decisão foi tomada depois do depoimento do diretor da farmacêutica Vitamedic, Jailton Barbosa, em que ficou claro que a empresa patrocinou a publicidade da ivermectina como se ela tivesse efeito contra o coronavírus, o que não é verdadeiro.

 

Bolsonaro foi um dos principais propagadores do uso do remédio no tratamento da doença.

POLITICA

Dia do Estudante é celebrado em meio a novas rotinas e sob a expectativa do retorno das aulas presenciais

Em razão da pandemia do Coronavírus, estudantes de todo o país, que têm seu dia celebrado neste 11 de agosto, viram a rotina e o ambiente de estudos mudar completamente. Temporariamente, as salas de aula passaram a ser as salas de casa e os quadros foram substituídos pelas telas do computador e do celular. Em Vitória da Conquista, cuja Rede Municipal de Ensino tem mais de 45 mil alunos, essa nova dinâmica no processo de ensino-aprendizado não foi diferente. Com a suspensão das aulas presenciais, a Secretaria Municipal de Educação (Smed) adotou o estudo remoto e estratégias de motivação e conexão com os alunos.

Aos 10 anos, o estudante do 5º ano da Escola Municipal Profª Iza Medeiros, Janderson Oliveira, conta que tem buscado manter o foco ao longo deste período de estudo remoto e encontrou no projeto de leitura da escola um importante aliado. “Já li seis livros este ano. O projeto tem sido muito importante porque melhorado a minha leitura, a minha produção de texto”, contou o menino que tem recorrido à Biblioteca Virtual criada pela escola para manter o hábito da leitura mesmo durante a suspensão das aulas presenciais.

Apesar da pouca idade, Janderson comenta a importância da educação na vida dos estudantes: “a educação transforma uma pessoa, a ajuda a construir um futuro”. O menino não vê a hora de retomar os estudos presencialmente a partir do próximo dia 23. A escola de Janderson foi uma das 24 selecionadas para iniciar o modelo híbrido com os alunos do 2º, 5º e 9º anos. “Estou ansioso para voltar ao presencial. Meus pais já foram à escola, viram a estrutura, também manterei meus cuidados. Não vejo a hora de começar”, contou.

Outra estudante que também está contando os minutos para a retomada das aulas presenciais é Júlia Thaiane, 8 anos, aluna do 2º ano da mesma escola. Assim como Janderson, ela exaltou o projeto de leitura da escola para se manter conectada aos estudos diante do estudo remoto. “É um projeto que nos ajuda muito”, enfatizou Júlia, completando: “estou muito ansiosa para voltar às aulas presenciais para encontrar com os colegas e professores”.

E é para garantir a Janderson, Júlia e todos os outros estudantes da Rede Municipal de Ensino uma educação de qualidade que a Smed tem empenhado todos os esforços no sentido de qualificar os professores e equipe de apoio, investir em materiais pedagógicos que possibilitem novas formas de apreensão do conteúdo e na qualidade da alimentação escolar e requalificar a estrutura física das unidades.

 

 

POLITICA

Anvisa aprova uso emergencial do regdanvimabe, remédio para tratamento da Covid

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou nesta quarta (11) o uso emergencial do medicamento regdanvimabe para o tratamento da Covid-19. Trata-se de um anticorpo para o tratamento de casos leves a moderados em pacientes adultos que não necessitam de suplementação de oxigênio.

O medicamento passou por unanimidade no crivo da agência.

De acordo com a gerência-geral de medicamentos da agência, “o regdanvimabe deve ser administrado assim que possível após teste viral positivo para Sars-CoV-2 e dentro de 7 dias após o início dos sintomas”. Isso porque fármacos do tipo podem colaborar com a piora do quadro clínico de pacientes que necessitam de suplementação de oxigênio de alto fluxo ou ventilação mecânica, informou o Gustavo Mendes, gerente do departamento. Ele disse que o medicamento seria como uma “prevenção” para o agravamento da doença.

O uso deverá ser direcionado a pacientes com fatores de alto risco para a evolução do quadro da doença.

 

POLITICA

4 exercícios para aumentar o bumbum

Por conta da pandemia, os parques e academias ficaram fechados e muita gente interrompeu a prática de atividades físicas ou fez adaptações para treinar sem sair. Se você ainda não se sente seguro para voltar à academia, fique tranquilo: é possível conquistar seus objetivos em casa. Para isso, basta adaptar os exercícios e seguir acompanhamento ou orientação de profissionais da área. “Estudos mostram que o horário da tarde/noite é mais favorável para ganho de massa, no entanto, a magnitude do empenho do treino de musculação é o divisor de águas no resultado”, compartilha o endocrinologista e médico do esporte, Dr. Guilherme Renke.

 

Para trabalhar o bumbum, é preciso combinar exercícios específicos e variar o treino com disciplina, sem esquecer a alimentação balanceada. “O glúteo é dividido em 3 partes, o glúteo médio, mínimo e máximo, cada parte com funções biomecânicas diferentes. Apesar desse grupo muscular ter origens e inserções diferentes, elas sempre trabalham em conjunto, porém em um determinado ângulo ou movimento, um vai trabalhar mais que o outro”, explica o personal trainer Lincoln Cavalcante.

 

Outro fator importante é a quantidade treinos feitos durante a semana com foco nos glúteos. Afinal, podemos treinar todos os dias, sem parar para descansar? “Como qualquer outro grupo muscular, o que mais importa é fadigar o músculo ao máximo em cada treino e dar o tempo necessário de recuperação, que gira em torno de 48 horas a 72 horas. O descanso é tão importante como o treino”, explica o personal.

Confira 4 exercícios práticos com foco no bumbum para fazer em casa:

1. Agachamento com passo atrás (unilateral): 3x 20 rep.

2. Agacha com os pés juntos e pula: 3x 20 rep.

Continua após a publicidade

3. Passo para o lado com elástico no tornozelo: 10 passos cada lado (3x cada lado)

4. Extensão de quadril 4 apoios com caneleira: 3x 20 rep.

Na academia, o personal trainer explica que todos os exercícios que fazem extensão de quadril, abdução de quadril e rotação interna de quadril também trabalham as três partes do glúteo. Veja:

  • Extensão de quadril (agachamento de todos os tipos, leg press, hack machine, extensão glúteo de quadril em qualquer posição);
  • Abdução de quadril (cadeira abdutora, rotação externa de quadril, passo pro lado com elástico no tornozelo, abrir a perna com caneleira em qualquer posição);
  • Rotação interna de quadril (esse exercício não é comum encontrar equipamentos dentro de uma academia, mas com orientação de um profissional de educação física, é possível realizá-lo com acessórios como o elástico ou similar)

Na alimentação, para ajudar no aumento de massa muscular no bumbum (e até em outras regiões), o médico do esporte conta: “A alimentação proteica favorece o ganho muscular global, mas não existe um alimento que possa influenciar diretamente no glúteo. Existem suplementos e reposições que podem atuar de forma eficaz no ganho muscular, mas devem ser prescritas pelo médico especialista”.

//boaforma

POLITICA

Fornecimento de água será interrompido em onze bairros de Vitória da Conquista nesta terça-feira

Ao menos onze bairros de Vitória da Conquista terão o fornecimento de água interrompido, nesta terça-feira (10). O comunicado foi feito pela Empresa Baiana de Águas e Saneamento (Embasa), responsável pelo serviço na cidade.

De acordo o comunicado, a suspensão é necessária para a realização de higienização em reservatório, que visa garantir a qualidade da água fornecida no sistema de abastecimento.

A previsão é que o fornecimento de água seja interrompido das 8h às 18h,  nos bairros – Distrito Industrial, Chácaras Morumbi, Lagoa da Flores, N. Senhora Aparecida, Bruno Bacelar, Bateias 2, Cidade Maravilhosa, Vila Serrana 3 e 4, Miro Cairo e Idalina Veloso.

A empresa afirmou que o fornecimento de água tratada será regularizado gradativamente em até 24 horas após a conclusão desta ação preventiva que está sendo realizada nos sistemas de abastecimento operados pela Embasa.

Recomendou ainda o uso criterioso da água armazenada nos reservatórios domiciliares, evitando usos que possam ser adiados e todas as formas de desperdício. Além de ressaltar  da importância dos imóveis terem reservatórios com capacidade suficiente para o atendimento das necessidades de consumo de seus ocupantes para casos emergenciais.

POLITICA

Laurineide Brito, sogra do vereador Ricardo Babão, morre aos 59 anos

Dona Neide (à esquerda) com o genro Babão e a filha Suelen

Morreu na madrugada desta terça-feira, 10, aos 59 anos, Dona Laurineide Brito, sogra do vereador Ricardo Babão (PCdoB). Internada na Santa Casa de Misericórdia, em Vitória da Conquista, ela sofreu uma parada cardíaca.

Ela tinha sido contaminada pela Covid-19 no início deste ano, recuperou-se mas ficou com sequelas no coração decorrentes da doença.

Dona Neide era natural de Caetanos, mas morava em Vitória da Conquista, na Rua Pedro Álvares Cabral, no Bairro Ibirapuera, há muitos anos. Era casada com Seu Íris e tinha quatro filhas (Suelen, Leiciane, Naila e Mislana), e três netos (Valentina, Daniele e Miguel Levi).

Os sinceros sentimentos do nosso Blog à família e amigos.

 

 

POLITICA

Anvisa recebe pedido para estudos de vacina contra covid-19 da UFRJ

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) recebeu o pedido para realização de estudos de fase 1 e 2 da vacina S-UFRJvac, que está sendo desenvolvida pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). A confirmação foi publicada nesta segunda-feira (9), na página da agência na internet.

De acordo com a informação divulgada, a solicitação para autorização do estudo clínico foi enviada à Anvisa na última sexta-feira (6). Segundo os procedimentos da agência, a análise vai considerar a proposta do estudo, o número de participantes e os dados de segurança obtidos até o momento nos estudos pré-clínicos, que são realizados em laboratório e em animais.

“Antes do pedido formalizado, a agência já havia realizado duas reuniões prévias, ainda no ano de 2020, para orientações e esclarecimentos aos desenvolvedores da vacina. Em 24 de junho de 2021 foi realizada uma nova reunião para apresentação da estratégia de desenvolvimento dos estudos não clínicos, mas sem envio de nenhum documento ou estudo de forma oficial para a Anvisa”, esclareceu a agência.

Segundo a Anvisa, com o objetivo de dar celeridade à disponibilização de medicamentos que possam auxiliar no alívio dos efeitos individuais e coletivos da pandemia da covid-19, se instituiu o Comitê de Avaliação de Estudos Clínicos, Registro e Pós-registro de medicamentos para prevenção ou tratamento da covid-19.

“Esse comitê analisa, dentre outras atribuições, os pedidos de anuência de estudos clínicos com medicamentos para prevenção e tratamento da covid-19, de forma prioritária, no prazo médio de 72 horas após a submissão formal do protocolo pelo sistema Datavisa”, explicou a agência.