Nutrição: escolhas saudáveis para o outono

 

O calor já ficou para trás, as temperaturas estão mais amenas anunciando que o outono chegou. E aproveitar os alimentos da estação é uma ótima saída para economizar na feira e ganhar em saúde.

As frutas, verduras e legumes da época têm menos agrotóxicos, são mais baratos e têm mais sabor.

Separamos para você uma lista desses alimentos com seus nutrientes, benefícios à saúde e calorias.

Vale lembrar também que todos esses alimentos são ricos em fibras, que ajudam a diminuir os níveis de colesterol, auxiliam para o bom funcionamento do intestino e aumentam a sensação de saciedade.

Fonte: Mais Equilíbrio